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这五种食物早被列入伤肝黑名单,你了解吗?
作者: 发布于:2018-8-13 10:12:50 点击量:

 

说到保护肝脏,除了普遍适用的多运动和多睡觉外,饮食却是各有不同。就肝脏而言,有养肝护肝的食物,也有伤肝损肝的食物。很多时候,大家往往是一边喊着要保护肝脏,一边不停嘴地吃着各种伤肝的食物,这才是养肝的大忌。那么,有哪些食物很伤肝呢?

伤肝食物黑名单都有哪些?

1.酒

虽然中国自古以来就有着酿酒和饮酒的历史,但是酒却是肝脏最大的敌人。酒精是通过肝脏来代谢的,如果长期过量饮酒,大量的酒精超出了肝脏的代谢能力,那么就会有酒精残留在体内,无法排除。长此以往,肝细胞会出现间质纤维化,进而导致酒精肝和脂肪肝,甚至是肝癌。因此,喝酒一定要适量,不要长期过量饮酒。

2.保健药

是药三分毒,但是当下的人们依旧是小病就自行买药来治疗。特别是现在很多人喜欢通过服用保健药来进行保健。其实关于保健药的服用,很多专家都认为保健药也要对症服用,不宜擅自服用。而且也不宜过量和长期服用保健药,这也会损伤肝肾,严重时还可致肝细胞坏死。因此,保健药千万别乱吃,要吃的话一定要在医生的指导下进行。 

3.油腻食物

很多人认为油腻食物指的是含油量高的食物。其实不然,油腻食物还包括油炸类的食物和易消化的糕点。这些食物如果摄入过多,不仅会加重肝脏的代谢负担,还会影响胆汁的分泌,进而影响脂肪的分解,从而形成脂肪肝等肝脏疾病。因此,大家在避免食用油炸类的食物之余,也需控制易消化糕点的摄入量。

4.腌制食物

腌制食品指的是腊肉、腊肠等食品。这些食品在腌制的过程中,需要加入大量的盐,高盐的摄入会加重肾脏的负担。因为肝肾同源,肝脏因此也会受到损伤。而且大多腌制食物中均含有亚硝胺,食用后可能会致癌,诱发肝癌等。因此,喜欢吃腌制食物的人要尽量少吃,控制好摄入量。

5.辛辣食物 

辛辣食物不仅指的是一些辣菜,像葱蒜、韭菜、生姜等都属于辛辣食物。辛辣食物会加重肝火,肝火旺盛会导致人体出现不适。如果是长期肝火旺盛,则容易导致气虚,从而使得身体免疫力降低。肝脏患者若是摄入辛辣之物,则不利于控制病情。因此,辛辣食物的摄入也应讲究用量和用时。




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