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要想宝宝长得高,正确晒太阳是关键!
作者: 发布于:2019-4-1 16:37:10 点击量:

 晒太阳的正确顺序

 

    让宝宝躺在床垫上,先晒背部,再晒两侧,最后晒胸部及腹部。刚开始时,每侧先晒1分钟,以后再逐渐延长。


    在最初的二三天,可从脚尖晒到膝盖,大约5~10分钟即可。然后再扩大晒的范围,从膝盖到大腿根部。最后再增晒背部约30分钟。

    除去尿布,可连续二三天都晒到肚脐,时间15~20分钟即可。


选择适当的时间


    孩子满月以后,就可经常抱出去晒太阳。时间以上午9-10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

    需要强调的是,不管是哪个季节,在上午10时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。


不要给宝宝穿得太多


    有的妈妈带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的,因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多,紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。如果不适当的增减衣物,忽冷忽热反而会让宝宝感冒,宝宝的穿衣原则是,永远比大人少一件。


注意照射部位


    给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。应避免阳光直射头部,主要晒宝宝的四肢部分,因为四肢特别是手脚长期在外面,适应性强。

晒太阳时不宜空腹,最好不要给宝宝洗澡


    因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,降低了人体钙吸收的作用。


不要在室内隔着玻璃晒太阳


    皮肤产生维生素D主要靠阳光中的紫外线,而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线,所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。


提前擦防晒霜


    等宝宝逐渐长大,能够经常参加户外活动,如果时间稍长的话也要提前擦防晒霜。特别是家里有女宝宝的家长,如果经常在阳光下暴晒,宝宝长大会慢慢长雀斑噢,那个时候就来不及了,切忌常备防晒霜噢,在我们家可是必备防晒霜。




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